-
Перечень разрешенных и запрещенных продуктов при ожирении. Чаще всего применяются стандартные по калорийности диеты от 2200 до 2700 ккал.
Необходимо учитывать не только калорийность продуктов, но и их качество. Следует помнить о лишних калориях «пустых продуктов».
www.razlib.ru/zdorove/schitaem_kalorii/p6.php
-
На самом деле подсчет калорий хорош для тех, кто не может сидеть на диете и следовать строгому плану питания. Сочетая эту систему с физическими упражнениями, вы получите потрясающие результаты. Как считать калории?
www.dietaa.ru/news/schitaem_kalorii_i_khudeem/2010-02-08-127
-
Например, 100 гр. крупы (сухой) имеет калорийность примерно в 350 калорий. Сваренная каша имеет больший вес, т.к. впитала в себя воду, поэтому в 100 гр. готовой каши калорийность уменьшается почти в два раза.
Любой человек при желании может научиться считать калории и применять в ежедневном питании эту диету.
blog.uroki-pitaniya.ru/kak-schitat-kalorii-chtoby-poxudet
-
Зачастую именно диета по калориям на 1000 ккал (иногда до 1200 ккал) в день приводит к отличным результатам. Но вы можете составить для себя свой предел употребления калорий в день. Вот простой пример, как считать калории для вас, если ваш рост 168-170 см и возраст до 30 лет.
www.stop-fat.ru/dieta-po-kaloriyam.php
-
1 грамм белка – 4,1 калории 1 грамм жира – 9,3 калорий 1 грамм углеводов – 3,75-4,1 калории. Ниже приведена таблица калорийности некоторых продуктов которая поможет считать калории в блюдах.
Месячная диета на 2000 калорий. Диета по группе крови.
www.gur-mania.ru/index.php?module=elems&id=3
-
Считаем калории и худеем! Лично я являюсь большой поклонницей этой системы похудения. На самом деле подсчет калорий хорош для тех, кто не может сидеть на диете и следовать строгому плану питания. Сочетая эту систему с физическими упражнениями, вы получите потрясающие результаты. Как считать калории? Сколько калорий вам нужно?
www.sympaty.net/20090518/schitaem-kalorii/
-
Я пробовала несколько систем питания: сидела на зеленых яблоках и воде (кстати, очень эффективно, когда нужно сбросить вес в короткие сроки), пробовала Кремлевскую диету, питалась дробно, считала калории. Диета по калориям Сегодня я хотела бы поделиться с вами своими результатами...
alimero.ru/blog/stroinaia/dieta-po-kaloriyam.6523.html
-
Эта идея приобрела бурную популярность — люди начали активно считать калории. Жиры, белки, углеводы — все ли калории одинаковы или одни приносят больше пользы, чем другие?
Доказано, что диеты, которые основываются на одном и том же объеме калорий, но разных пропорциях белков, жиров и углеводов, дают в итоге различный результат в потере веса.
www.smachno.ua/dir/diets/12086.html
-
При соблюдении той или иной диеты для подсчета калорийности можно воспользоваться специальными таблицами, в которых рассчитано количество чистых белков, жиров, углеводов и калорий в 100 г продукта.
Принято считать, что взрослым мужчине или женщине, занимающимся сидячей работой, на 1 кг веса достаточно 40-50 ккал.
jagodicy.ru/diety/podschet-kalorij-tablica-kalorijnosti-produktov.html
-
Калории считай с точностью до десятых после запятой. В 12 ночи все грехи списываются, и начинается новый подсчет за новый день. Помни ты не на кратковременной диете, ты меняешь образ жизни и вырабатываешь новые стереотипы питания на всю жизнь!
Gotovim-Doma.ru/forum/viewtopic.php?p=109529
